Nawyki spania i praca z dziećmi

Częścią radości z rodzinnych podróży jest przełamanie schematu. Jednak złamanie rutyny może mieć wpływ na harmonogram snu Twojego dziecka.

Nawet jeśli nie zawsze możesz utrzymać normalny rytm snu dziecka, możesz podjąć kroki, aby zwiększyć prawdopodobieństwo zasypiania dziecka podczas podróży.

Rozpoczęcie podróży w porze drzemki może dobrze sprawdzić się u niemowląt i małych dzieci, ale nie zawsze oznacza to, że będą spać. Możesz zwiększyć szanse swojego dziecka na zasypianie, upewniając się, że ma czystą pieluchę i został niedawno nakarmiony.

W przypadku aktywnych przedszkolaków i dzieci w wieku szkolnym rozpoczęcie wycieczki po tym, jak dziecko miało czas na zabawę na świeżym powietrzu, może pomóc mu zaaklimatyzować się na początku wycieczki. Dobrym pomysłem jest umożliwienie dziecku skorzystania z toalety przed wyjściem. Przed wyjściem możesz dać dziecku przekąskę.

Ponadto, jeśli podróżujesz przez cały dzień, zachęcenie dzieci do aktywności fizycznej może pomóc im przygotować się do późniejszego snu. Nawet niemowlęta mogą czerpać przyjemność z rozciągania i kopania koca. Najlepiej, jeśli Twoje dziecko będzie mogło ukończyć ćwiczenie na około godzinę przed snem. Zajęcia wykonywane zbyt blisko pory snu mogą utrudnić dziecku zadomowienie się.

Pierwszą podróż powrotną do mojego rodzinnego miasta wybraliśmy z moim 4-tygodniowym dzieckiem i zwykle trwała ona osiem godzin. Zaprzestanie karmienia trwało 10 godzin. Całą drogę przespał, więc podróż nie była taka zła. – Nic, mama 4-tygodniowego dziecka

Spanie w dziwnych miejscach: wskazówki

To normalne, że dzieci czują się nieswojo, śpiąc w nieznanych miejscach podczas podróży. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:

Postępuj zgodnie ze swoimi zwykłymi czynnościami przed snem – na przykład umyj zęby, przeczytaj historię, przytul się i powiedz dobranoc.

Zbierz ulubioną zabawkę lub koc swojego dziecka.

Ubierz swoje dziecko w piżamę, do której jest przyzwyczajone.

Ustaw słabe światło, aby dzieci mogły zorientować się, gdzie się znajdują, gdy obudzą się w nocy.

Upewnij się, że Twoje dzieci wiedzą, że jesteś w pobliżu. Powiedz im, gdzie śpisz, zanim pójdą spać.

Unikaj spożywania dużych posiłków przed snem.

Jeśli Twoje dziecko śpi włóżeczko dziecięcew domu, sprawdź wcześniej, czyłóżeczko dziecięce można wypożyczyć w miejscu zakwaterowania. Jeśli nie, być może będziesz musiał zabrać ze sobą własnełóżeczko turystyczne.

Leki ułatwiające dzieciom zasypianie – w tym leki przeciwhistaminowe Vallergan i Phenergan – należy stosować wyłącznie pod nadzorem lekarza. Nie zaleca się stosowania tych leków u dzieci w wieku poniżej 2 lat ze względu na związane z nimi ryzyko nagłej śmierci niemowląt (SUDI). U niektórych dzieci mogą również powodować działania niepożądane, takie jak zły humor, nadpobudliwość, trudne zachowanie i senność w ciągu dnia.

nawyków związanych ze snem i w różnych strefach czasowych

Podróże Jeśli Ty i Twoje dziecko podróżujecie w tej samej strefie czasowej, warto w miarę możliwości przestrzegać nawyków żywieniowych i spania dziecka.

Jeśli jednak podróżujesz w różnych strefach czasowych, Ty i Twoje dzieci możecie doświadczyć efektu jet lag. Dzieje się tak, gdy Twój wewnętrzny zegar biologiczny dotyczący snu, jedzenia i budzenia się nie jest zgodny z dniem i nocą strefy czasowej, do której podróżowałeś. Niemowlęta i małe dzieci zwykle nie są tak podatne na zmęczenie spowodowane zmianą strefy czasowej jak dorośli, ale mogą być zmęczone, rozdrażnione i nie chcą spać o zwykłej porze drzemki lub snu.

Dobrą wskazówką jest zaplanowanie różnych stref czasowych. Przed wyjazdem spróbuj zmienić pory posiłków, snu i pobudki na nową strefę czasową. Pomoże to Tobie i Twojemu dziecku szybciej się zaaklimatyzować, gdy już tam dotrzecie. Po przybyciu na miejsce wyjdź w ciągu dnia na zewnątrz, a drzemka w ciągu dnia może pomóc, gdy Ty lub Twoje dziecko poczujecie się senni.