Kiedy wspólne spanie jest bezpieczne dla mojego dziecka?
2022-03-30 20:12Zapewnienie dziecku spokojnego łóżeczka i snu jest często wyzwaniem. Aby zapewnić mu odpowiedni sen, aby był zdrowy i szczęśliwy, przestrzegaj rutyny przed snem, która uspokaja go do snu, jednocześnie wzmacniając więź między wami.
Kiedy Twoje dziecko zaczyna stawać się bardziej niezależne i robi wiele rzeczy samodzielnie, łatwo jest pomyśleć, że przekroczyło już wiek niemowlęcy. Pamiętaj jednak, że nadal ma wiele takich samych potrzeb jak dziecko. Nadal potrzebuje dużo uwagi, dużo przytulania i dużo snu. W rzeczywistości małe dzieci potrzebują łącznie od 12 do 14 godzin snu, zazwyczaj 11 do 12 godzin w nocy i kolejne 1 do 3 godzin w ciągu dnia.
czas snu i Twoje dziecko
Chociaż większość małych dzieci nauczyła się dobrze spać przez całą noc, zmiany i stresujące wydarzenia, takie jak wczesna zmiana łóżeczka na zwykłe łóżko, podróż lub choroba mogą powodować przejściowe niepowodzenia.
Aby mieć pewność, że Twoje dziecko odpoczywa i śpi, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami dotyczącymi czasu snu:
Ustaw regularny harmonogram snu na drzemki i przed snem (unikaj drzemek późnym popołudniem)
Ustal rutynę wieczorną trwającą od 20 do 45 minut, która pomoże mu się zrelaksować
Zapewnia kojące środowisko, które jest ciemne, chłodne i ciche
Idąc spać, Twoje dziecko powinno być śpiące, ale obudzone.
Zachowaj do końca jego ulubione nocne zajęcia
Stwórz wieczorną rutynę
Rutyna na dobranoc pomoże dziecku zasnąć i zasygnalizuje, że nadszedł czas na relaks i przygotowanie się do snu. Upewnij się, że jesteś konsekwentny i postępuj zgodnie z tym samym schematem każdej nocy. Jeśli Twoje dziecko będzie wiedziało, co wydarzy się dalej, poczuje się spokojniej. Upewnij się także, że jego rutyna przed snem jest zawsze zorientowana w tym samym kierunku – łóżko.